糖尿病人的水果选择

糖尿病患者不能吃水果？选对种类和时机，水果也可以放心吃。

糖尿病患者吃水果三原则：一、选低GI水果——樱桃（GI值22）、柚子（25）、苹果（36）、梨（36）、草莓（41）、橙子（43）；二、控制分量——每天不超过200克，分两次在两餐之间食用；三、避免高GI水果——西瓜（GI值72）、荔枝、龙眼等含糖量较高。吃完整的水果比喝果汁更好，因为膳食纤维能延缓血糖上升。